Гребането е сложен вид физическа активност, която включва мускулите на ръцете, краката, гърба и корема. Развива издръжливостта, подобрява работата на сърцето и допринася за общото укрепване на организма.

Този спорт също подобрява координацията, помага за намаляване на теглото и поддържа мускулния тонус. Гребането във вода или на машина е чудесно за хора, които търсят комбинация от кардио и силови тренировки.

Започнете с кратки тренировки, като постепенно увеличавате времето и интензивността, за да постигнете максимални резултати.